Fortalece tus defensas con Vitamina C
¿SABIAS QUE?
El sistema inmunitario, está compuesto por células, proteínas, tejidos y órganos, el cual actúa de manera conjunta día tras día, para defendernos de sustancias extrañas o agentes infecciosos. En la mayoría de los casos, el sistema inmunitario hace el gran trabajo de mantenernos sanos y prevenir posibles infecciones.
Las células que forman parte de este sistema de defensa incluyen los glóbulos blancos, también llamados “leucocitos”, los cuales se fabrican y se almacenan en muchas partes diferentes del cuerpo, incluyendo el timo, el bazo y la médula ósea. De este modo, el sistema inmunitario funciona de forma coordinada para defender el cuerpo y de detectar cualquier germen o sustancia que le podría provocar infecciones.
Por eso, los adultos y los adolescentes se resfrían menos que los niños: sus cuerpos ya han aprendido a reconocer y a atacar inmediatamente a muchos de los virus que provocan resfriados.
Pero, a veces, los problemas, como el stress, trastornos alérgicos artritis, artrosis, VIH, canceres, etc. afectan al sistema inmunitario provocando enfermedades e infecciones.
Importancia de la mega dosis de la vitamina C en el sistema inmunitario
lUna buena forma de mejorar la inmunidad del organismo naturalmente es mediante el consumo de Vitamina C.
lLos estudios muestran que la vitamina C contribuye a mantener sano del sistema inmunológico.
lTambién puede ser especialmente eficaz para favorecer el buen funcionamiento del sistema inmune durante y después del ejercicio, momento en el que el cuerpo está expuesto en “exceso” al estrés oxidativo.
lLa vitamina C consigue aumentar la producción glóbulos blancos, que desempeñan un papel clave en la defensa inmunitaria del cuerpo.
lHay también pruebas que indican que la vitamina C puede reducir la sensación de cansancio, fatiga y aumenta la tasa de absorción de hierro en el cuerpo.
¿Cuánta vitamina C debo tomar?
El cuerpo no puede producir vitamina C de forma natural, por lo que debe ser consumido a través de los alimentos o a través de suplementos de Vitamina C. A pesar de que pueden ser comprados sin receta médica, es bueno informarle al médico de su ingesta porque tomar estos suplementos en exceso puede ser perjudicial para la salud, y saber la dosis que su cuerpo necesita previa evaluación médica.